Mon approchevise le respect, la neutralité et le non-jugement.
Elle se veut résolument orientée solutions. Que vous veniez pour de la psychothérapie ou de la sophrologie, mon rôle est de vous écouter, de vous guider dans le cheminement de vos réflexions, de vous aider à vous reconnecter à votre corps.
Convaincue qu'il est possible de guérir de nos blessures du passé, je vous accompagne à vous reconnecter à votre self et vos ressources pour développer : confiance, compassion, clarté, calme, connexion, curiosité, créativité.
Je veille également à m’adapter à la demande : je propose des séances de sophrologie ou de psychothérapie selon votre choix.
Convaincue qu'il est possible de guérir de nos blessures du passé, je vous accompagne à vous reconnecter à votre self et vos ressources pour développer : confiance, compassion, clarté, calme, connexion, curiosité, créativité.
Je veille également à m’adapter à la demande : je propose des séances de sophrologie ou de psychothérapie selon votre choix.

Mes outils
L'Intelligence Relationnelle ®
est un outil de psychothérapie neurobiologique modélisé par le Dr François Le Doze.
Il vise ré-association, une meilleure connexion à soi et aux autres
Inspirée de l'IFS (Internal Family System), de la théorie Polyvagale et de la théorie de l'attachement, la thérapie Intelligence Relationnelle est une psychothérapie corporelle.
Elle est fondée sur les dernières avancées en neurosciences cognitives et affectives et tient compte de la neuroplasticité cérébrale dans le processus thérapeutique. Grâce à la sécurité relationnelle vécue avec le thérapeute, la personne peut vivre des expériences réparatrices : régulation de son système nerveux autonome, compréhension de son fonctionnement et de ses schémas, transformations, intégrations.
Ces expériences ont des répercussions positives concrètes dans son quotidien : meilleure connexion à soi et aux autres, ré-association, gain en sérénité et en confiance
Il vise ré-association, une meilleure connexion à soi et aux autres
Inspirée de l'IFS (Internal Family System), de la théorie Polyvagale et de la théorie de l'attachement, la thérapie Intelligence Relationnelle est une psychothérapie corporelle.
Elle est fondée sur les dernières avancées en neurosciences cognitives et affectives et tient compte de la neuroplasticité cérébrale dans le processus thérapeutique. Grâce à la sécurité relationnelle vécue avec le thérapeute, la personne peut vivre des expériences réparatrices : régulation de son système nerveux autonome, compréhension de son fonctionnement et de ses schémas, transformations, intégrations.
Ces expériences ont des répercussions positives concrètes dans son quotidien : meilleure connexion à soi et aux autres, ré-association, gain en sérénité et en confiance
RITMO / EMDR
Le retraitement de l’information par le mouvement occulaire, est un outil issu de l’EMDR (Eye Mouvement Desenzibilization and Reprocessing) mis au point par Francine Shapiro et rendu célebre en France par David Servan-Schreiber dans son livre "Guérir". C'est un outil neurologique.
RITMO est utilisé notamment dans le retraitement des traumatismes et permet de travailler sur toutes les racines du traumatisme pour en éliminer l’impact émotionnel.
Le cerveau intègre un grand nombre d’informations lors de la phase de sommeil paradoxal pendant lequel les mouvements oculaires sont particulièrement rapides. En reproduisant ces mouvements oculaires, l’EMDR / RITMO permet d'alléger la charges émotionnelles, les croyances et les aspects kinesthésiques du problèmes à traiter.
RITMO est utilisé notamment dans le retraitement des traumatismes et permet de travailler sur toutes les racines du traumatisme pour en éliminer l’impact émotionnel.
Le cerveau intègre un grand nombre d’informations lors de la phase de sommeil paradoxal pendant lequel les mouvements oculaires sont particulièrement rapides. En reproduisant ces mouvements oculaires, l’EMDR / RITMO permet d'alléger la charges émotionnelles, les croyances et les aspects kinesthésiques du problèmes à traiter.
EFT (Emotional Freedom Technique)
est une méthode de psychologie énergétique. C’est une technique de libération émotionnelle qui associe les approches cognitives et la stimulation de points d’accupression sans aiguille. Mise au point par Gary Craig dans les années 90, l’EFT est inspirée des travaux de Roger Callahan.
Emotional Freedom Technique, EFT, part du principe que toute émotion ou croyance négative tend à perturber notre système énergétique. C’est en stimulant les points d’accupression tout en pensant à ce qui nous préoccupe que l’énergie bloquée se remet à circuler de manière fluide dans le corps.
L’EFT est un outil facile à s’approprier en toute autonomie pour affronter les situations difficiles de la vie privée comme professionnelle
Emotional Freedom Technique, EFT, part du principe que toute émotion ou croyance négative tend à perturber notre système énergétique. C’est en stimulant les points d’accupression tout en pensant à ce qui nous préoccupe que l’énergie bloquée se remet à circuler de manière fluide dans le corps.
L’EFT est un outil facile à s’approprier en toute autonomie pour affronter les situations difficiles de la vie privée comme professionnelle
IFS (Internal Family System)
Le système Familial Intérieur est un nouveau modèle de psychothérapie développé par Richard Schwartz. L'IFS considère que le psychisme est constitué d’un ensemble de sous-personnalité appelées parties, chacune possédant des qualités propres.
Ces parties vivent toute une palette d’émotions : tristesse, colère, joie, honte..etc… et ont chacune un fonctionnement propre qui teinte nos relations et la vie de notre système intérieur de la conscience.
L’originalité de l’approche IFS ®, Système Familial Intérieur est de (re)-créer un dialogue intérieur entre les parties de l’accompagné et son Self afin de restaurer son self leadership ; L’IFS est très novateur puisqu’il se veut respectueux de la personnalité du patient. L’accompagné se positionne via son self comme un co-thérapeute guidé par la sagesse intuitive de son système intérieur.
Ces parties vivent toute une palette d’émotions : tristesse, colère, joie, honte..etc… et ont chacune un fonctionnement propre qui teinte nos relations et la vie de notre système intérieur de la conscience.
L’originalité de l’approche IFS ®, Système Familial Intérieur est de (re)-créer un dialogue intérieur entre les parties de l’accompagné et son Self afin de restaurer son self leadership ; L’IFS est très novateur puisqu’il se veut respectueux de la personnalité du patient. L’accompagné se positionne via son self comme un co-thérapeute guidé par la sagesse intuitive de son système intérieur.
REMAP ®
Reed Eye Mouvement Accupressure Psychotherapy constitue une véritable avancée en matière de psychologie énergétique.
REMAP ® permet une désensibilisation de la douleur émotionnelle de manière très rapide. Il suffit souvent de quelques minutes pour que les zones du cerveau qui réagissent aux peurs, à la douleur ou à toute charge émotionnelle soient désactivées.
REMAP ® est confortable à la fois pour le client et pour le thérapeute parce qu’elle limite ou évite la nécessité de repasser par l’intensité émotionelle du problème en évoquant celui-ci en détails.
REMAP ® permet une désensibilisation de la douleur émotionnelle de manière très rapide. Il suffit souvent de quelques minutes pour que les zones du cerveau qui réagissent aux peurs, à la douleur ou à toute charge émotionnelle soient désactivées.
REMAP ® est confortable à la fois pour le client et pour le thérapeute parce qu’elle limite ou évite la nécessité de repasser par l’intensité émotionelle du problème en évoquant celui-ci en détails.
Brainspotting
Brainspotting est une approche psychothérapeutique très récente mise au point par David Grand – phD.
Brainspotting part du principe que l’observation du champ visuel du sujet peut permettre l’identification des ‘points cérébraux’ permise par les fixations des yeux sur certains points précis de ce champ visuel.
Brainspotting est un outil neurologique qui permet donc de dépasser les troubles situés au niveau des zones cérébrales non verbales et non cognitives du cerveau. Brainspotting est donc un outil physiologique/ de traitement qui a des conséquences psychologiques, émotionnelles et physiques profondes.
Brainspotting part du principe que l’observation du champ visuel du sujet peut permettre l’identification des ‘points cérébraux’ permise par les fixations des yeux sur certains points précis de ce champ visuel.
Brainspotting est un outil neurologique qui permet donc de dépasser les troubles situés au niveau des zones cérébrales non verbales et non cognitives du cerveau. Brainspotting est donc un outil physiologique/ de traitement qui a des conséquences psychologiques, émotionnelles et physiques profondes.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode mise au point en 1960 par le neuro-chirurgien Alfonso Caycedo.
Le terme de sophrologie qui vient du grec « SOS » : harmonie, équilibre, « PHREN » : psyché (âme), esprit – et « LOGOS » : étude ou discours signifie « l’étude de la conscience en harmonie ».
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit en ramenant la personne « ici et maintenant » par la conscience de son vécu corporelCette méthode allie plusieurs techniques :
- La respiration
- la relaxation et la contraction musculaire
- la visualisation.
La sophrologie trouve plusieurs champs d'application : amélioration du quotidien, préparation mentale, en complément d'un traitement médical ou d'un comportement pathologique
Le terme de sophrologie qui vient du grec « SOS » : harmonie, équilibre, « PHREN » : psyché (âme), esprit – et « LOGOS » : étude ou discours signifie « l’étude de la conscience en harmonie ».
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit en ramenant la personne « ici et maintenant » par la conscience de son vécu corporelCette méthode allie plusieurs techniques :
- La respiration
- la relaxation et la contraction musculaire
- la visualisation.
La sophrologie trouve plusieurs champs d'application : amélioration du quotidien, préparation mentale, en complément d'un traitement médical ou d'un comportement pathologique
Vous souhaitez en savoir plus ?
Contactez-moiQuelques ressources (vidéos et livres)
- Traumatismes et Système Nerveux : Comment se Libérer du Mode Survie
Une vidéo sur la théorie polyvagale développée par le neuroscientifique Stephen Porges qui offre une nouvelle compréhension du système nerveux autonome et de son rôle dans la régulation de nos états physiologiques, émotionnels et relationnels. Elle explique comment notre organisme évalue en permanence les niveaux de sécurité et de risque présents dans notre environnement, influençant ainsi l’ensemble de nos réactions comportementales et nos interactions sociales.
- The Attachment Theory: How Childhood Affects Life
La théorie de l’attachement soutient qu’un lien émotionnel et physique soutenu avecla figure d'attachement principale (mère, père, nounou, grand parent...etc) dans les premières années de notre vie est essentiel à notre développement. Si notre lien est fort et que nous sommes solidement attachés, alors nous nous sentons en sécurité pour explorer le monde. Si notre lien est faible, nous nous sentons mal attachés. Nous avons peur de partir ou d’explorer un monde plutôt effrayant. Ainsi la relation à nos figures d'attachement dans les premières années va conditionner la manière donbt nous appréhendons le monde.
- Les 4 Accords Toltèques — Miguel Ruiz
Un ouvrage très accessible qui montre comment 4 grands principes de vie peuvent nous aider à nous reconnecter à une vie simple, joyeuse, libre et aimante.
- Émotions Enquête Mode d'Emploi, tome 1, 2, 3 — Art Mella
Les BD d'Art Mella accessibles aux adultes comme aux enfants nous emmènent à la découverte des parts de nous, de nos besoins et de nos émotions.
- Guérir des blessures d'attachement — Gwenaelle Persiaux
Un ouvrage qui explique bien la théorie de l'attachement, ou comment, dès les premiers mois, le bébé cherche à créer ce lien vital avec ses figures d'attachement (parents biologiques ou adoptifs, grands parents..;etc). Ce lien qui conditionnera la manière dont nous pouvons relationner ensuite avec nous même et avec es autres.Si ce lien s'instaure de manière optimale et ajustée à ses besoins, l'enfant développera une relation secure. Sinon, un système d'attachement insecure se mettra en place dont les particularités sont très justement explicitées dans cet ouvrage. Cel ivre montre aussi que rien n'est définitif puisque l'attachement secure acquis peut se mettre en place (à travers a thérapie notamment)
- Le corps N'oublie rien — Bessel Van Der Kolk
Une présentation scientifique des conséquences des traumatismes et du fonctionnement du cerveau. Un livre qui expose lefameux stress post-traumatique de façon claire et expose lesséquellessubies sur le fonctionnement des différentes parties du cerveau. Cetouvrage montre aussi les différents types de traumatismes subis auxdifférents ages de la vie et les 'stratégies' que nous mettons enplace pour y faire face : dissociation, addiction, replis sursoi …
L’auteur nous démontre également les transmissions trans-générationnelles des traumatismes et les différents moyens de nous en libérer (yoga, thérapie, art, méditation..; etc)
Une vidéo sur la théorie polyvagale développée par le neuroscientifique Stephen Porges qui offre une nouvelle compréhension du système nerveux autonome et de son rôle dans la régulation de nos états physiologiques, émotionnels et relationnels. Elle explique comment notre organisme évalue en permanence les niveaux de sécurité et de risque présents dans notre environnement, influençant ainsi l’ensemble de nos réactions comportementales et nos interactions sociales.
- The Attachment Theory: How Childhood Affects Life
La théorie de l’attachement soutient qu’un lien émotionnel et physique soutenu avecla figure d'attachement principale (mère, père, nounou, grand parent...etc) dans les premières années de notre vie est essentiel à notre développement. Si notre lien est fort et que nous sommes solidement attachés, alors nous nous sentons en sécurité pour explorer le monde. Si notre lien est faible, nous nous sentons mal attachés. Nous avons peur de partir ou d’explorer un monde plutôt effrayant. Ainsi la relation à nos figures d'attachement dans les premières années va conditionner la manière donbt nous appréhendons le monde.
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Un ouvrage très accessible qui montre comment 4 grands principes de vie peuvent nous aider à nous reconnecter à une vie simple, joyeuse, libre et aimante.
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Les BD d'Art Mella accessibles aux adultes comme aux enfants nous emmènent à la découverte des parts de nous, de nos besoins et de nos émotions.
- Guérir des blessures d'attachement — Gwenaelle Persiaux
Un ouvrage qui explique bien la théorie de l'attachement, ou comment, dès les premiers mois, le bébé cherche à créer ce lien vital avec ses figures d'attachement (parents biologiques ou adoptifs, grands parents..;etc). Ce lien qui conditionnera la manière dont nous pouvons relationner ensuite avec nous même et avec es autres.Si ce lien s'instaure de manière optimale et ajustée à ses besoins, l'enfant développera une relation secure. Sinon, un système d'attachement insecure se mettra en place dont les particularités sont très justement explicitées dans cet ouvrage. Cel ivre montre aussi que rien n'est définitif puisque l'attachement secure acquis peut se mettre en place (à travers a thérapie notamment)
- Le corps N'oublie rien — Bessel Van Der Kolk
Une présentation scientifique des conséquences des traumatismes et du fonctionnement du cerveau. Un livre qui expose lefameux stress post-traumatique de façon claire et expose lesséquellessubies sur le fonctionnement des différentes parties du cerveau. Cetouvrage montre aussi les différents types de traumatismes subis auxdifférents ages de la vie et les 'stratégies' que nous mettons enplace pour y faire face : dissociation, addiction, replis sursoi …
L’auteur nous démontre également les transmissions trans-générationnelles des traumatismes et les différents moyens de nous en libérer (yoga, thérapie, art, méditation..; etc)